Любить себя — нелегкий труд, предполагающий обязанности и дисциплину. Это не столько погоня за удовольствиями, сколько стремление к качественному улучшению жизни.
Любовь к себе состоит из самопринятия, самоуважения и заботы
Самопринятие — это осознание своих положительных и отрицательных качеств и их признание. Принятие талантов, побед, ошибок и промахов.
Самоуважение — это установление и защита личных границ, следование своим принципам и убеждениям.
Забота о себе — это развитие, внимательное отношение к здоровью. Опрятный вид — признак уважения и заботы о себе.
Как развивать любовь к себе
«Список 100»
Сложно любить себя, когда фокусируешься на негативе. Запиши все свои достоинства и достижения. Не скромничай. Постарайся составить список из 100 пунктов. Не страшно, если сначала их будет всего 10, со временем список будет пополняться. Когда увидишь, что в тебе много хорошего, начнешь ценить себя.
Плохие привычки
Составь обстоятельный список своих недостатков и представь, что они принадлежат дорогому тебе человеку. Какие из них простишь ему? Вычеркни их.
Вычеркни недостатки, которые этот человек смог бы преодолеть с твоей помощью. А почему не помочь себе? Выпиши эти недостатки в отдельный список.
С оставшимися недостатками надо либо научиться жить, либо подумать, как справиться. Ты же не перестанешь общаться с дорогим тебе человеком, если у него будут привычки, которые тебя не устраивают?
Помни, что любить себя – не значит постоянно баловать и прощать слабости. Тебе нужно найти способы преодолеть отвратительные черты и стать лучше, сильнее, независимее.
Если будет сложно разобраться с недостатками, звони 8 800 2000 122 — специалисты Детского телефона доверия помогут тебе!