На Детский Телефон Доверия 8 800 2000 122 неоднократно поступали звонки детей, которые чувствуют себя одинокими. Зачастую причина одна: родителям всё равно, их не интересует моё мнение и интересы.
Найти баланс между соблюдением своих интересов и чувствами других людей очень непросто. Если тебе тоже сложно отстаивать свое мнение, и ты соглашаешься на все, что предлагают близкие, обрати внимание на следующие советы:
1. Нужно разобраться в себе и понять, почему ты боишься выражать несогласие или отказываться от того, что тебе неинтересно. В этом тебе помогут следующие техники:
А) Нужно написать утверждение, например, «я соглашаюсь со всеми», а затем продолжить его словами «чтобы что» —описать, по каким причинам ты со всем соглашаешься.
Б) свободно пишешь все, что приходит в голову на заданную тему. Длина ограничивается либо временем (например, 15–20 минутами) или страницами (в среднем нужно писать от 3 до 5 страниц). Такое «писательство» снимает блоки и помогает лучше понять ситуацию.
В) обрати внимание, как часто на вопрос «Что ты хочешь?» или «Что будем делать?» ты отвечаешь: «Все равно», «Неважно», «Как скажешь». Возможно, дело не в том, что никто не спрашивает, а в том, что ты отвечаешь.
2. А еще многие твои сверстники думают, что близкие люди должны читать их мысли и по умолчанию знать, что им нравится, а что — нет. На самом деле свои предпочтения и желания нужно озвучивать! Попробуй высказывать свое мнение.
Если у тебя не получается выказывать свое мнение, позвони на Детский телефон доверия 88002000122 – тебе помогут найти выход из этой ситуации.